Uzun yıllar boyunca evliliğimde hep veren taraf oldum. Hep fedakârlık yapan, hep susan, hep kendini geri plana atan kişi bendim. Çocuklarıma bağırdığım günler oldu, annemle bile sağlıklı konuşamadım. Arkadaşlarımdan uzaklaştım, sosyal hayatım bitti. Eşimle karı koca gibi hissetmeyi bıraktım. Onu görmek bile bana bir şey hissettirmiyordu. İşte bu, dibe vurduğum andı. Bu satırları okuyan birçok…

​Aile, bireyin kimliğinin ilk tohumlarının atıldığı sistemdir. Ancak bu sistemde nesiller arası sınırlar silikleştiğinde, birey kendi otantik benliğini geliştirmek yerine sistemin bir parçası, bir "fonksiyonu" haline gelir. Rollerin karıştığı bu yapıda, çocukların ebeveynlerinin duygusal yüklerini taşıdığı veya kardeşlerin birbirine ebeveynlik yaptığı bir dengesizlik ortaya çıkar. ​1. Rol Karmaşasının Anatomisi: Sistem Neden Bozulur? ​Sağlıklı bir ailede…

Giriş Evlilikte maddi sorunlar, yalnızca rakamlarla ilgili değildir; çoğu zaman güven, değerler ve gelecek beklentileriyle doğrudan bağlantılıdır. Gelir farklılıkları, borçlar veya harcama alışkanlıkları eşler arasında gerginlik yaratabilir. Ancak bu zorluklar, doğru bir yaklaşım ile ilişkinin güçlenmesine de vesile olabilir. ACT yaklaşımı bize şunu hatırlatır: Hayatta karşılaştığımız sorunları tamamen ortadan kaldırmak her zaman mümkün değildir. Önemli…

EMDR ve ACT ile Ailede İletişim Problemlerini Aşmak Gottman Yaklaşımıyla Sağlıklı Bağlar Kurmak 🌱 Giriş: Ailede İletişim Neden Zorlaşır? Aile, bireyin en güvenli alanı olması gerekirken bazen en çok çatışmanın yaşandığı yer haline gelebilir. İletişim problemleri, yanlış anlaşılmalar, duyguların ifade edilememesi ve geçmişten taşınan yüklerle beslenir. Bu noktada bazı aile üyeleri kendilerini korumak için “duvar…

Giriş: İlişkilerde Görünmeyen Dinamikler İlişkiler, sevgi ve bağlılık kadar çatışma ve anlaşmazlıkları da içinde barındırır. Zorlu ilişkilerde yaşanan sorunların kökeni çoğu zaman bilinçdışı iletişim kalıplarına dayanır. Transaksiyonel analiz (TA), bu kalıpları anlamak için güçlü bir psikolojik model sunar. Ego durumlarını tanımak, ilişkilerdeki tekrar eden sorunları çözmek için önemli bir adımdır. Transaksiyonel Analiz…

İlişkiler, zaman zaman fırtınalı denizlere benzer. Her çift, yolculuğun belirli noktalarında tıkanmış, çaresiz veya birbirine yabancılaşmış hissedebilir. Ancak aile danışmanlığı perspektifinden bakıldığında, bu krizler aslında ilişkinin "yeni ve daha sağlam bir versiyonuna" geçmesi için birer davetiyedir. Özellikle çözüm odaklı kısa süreli terapi ve EMDR gibi modern yaklaşımlar, geçmişin yüklerinden sıyrılıp geleceği birlikte inşa etmenin kapılarını…

Psikolojik dayanıklılığınızı ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) ile nasıl güçlendirirsiniz? ACT'nin 6 temel adımı (kabul, ayrışma, değerler ve kararlı eylem) sayesinde duygusal esnekliğinizi artırarak zorluklarla başa çıkma becerinizi geliştirin. Aile danışmanı ipuçları. P Hayat, inişleri ve çıkışlarıyla dolu karmaşık bir yolculuktur. Beklenmedik zorluklarla karşılaştığımızda, kendimizi bunalmış, kısıtlanmış veya duygusal olarak tükenmiş hissetmek çok doğaldır. Ancak,…

Giriş: Her evlilikte zorlu dönemler yaşanır; iletişim kesilebilir, tartışmalar artabilir ve eşler birbirlerinden uzaklaşabilir. Ancak, ilişkinizdeki sorunlar ne kadar büyük görünürse görünsün, umut her zaman vardır. Evlilik, emek ve bilinçli çaba gerektiren canlı bir yapıdır. Profesyonel bir aile danışmanının gözünden, yıpranmış evliliğinizi iyileştirmenin ve ilk günkü heyecanını yeniden yakalamanın kanıtlanmış yollarını keşfedin. 🗣️ 1. İletişim…

Aile sisteminin en önemli yapı taşlarından biri dengedir. Bu denge bozulduğunda, en çok zarar gören genellikle kadın olur. Gizli emirler, görünmez sınırlar, konuşulamayan duygular… Hepsi bir araya geldiğinde kadın kendini zamanla değersiz, yalnız, anlaşılmamış ve tükenmiş hisseder. Bu yazıda ailede güç dengesizliğinin nasıl ortaya çıktığını, kadının neden çoğunlukla ezilen taraf olduğunu ve bu döngünün nasıl…

Evlilikte huzur, tesadüfen oluşan bir duygu değildir. Huzurlu bir yuvanın temeli, çoğu zaman eşlerin içsel güçlerine, yani psikolojik dayanıklılıklarına dayanır. Çünkü evlilik; beklentilerin, duyguların ve sorumlulukların iç içe geçtiği uzun soluklu bir yolculuktur. Bu yolculukta karşılaşılan yaşantıları anlamlandırmak ve ilişkiyi korumak, ancak güçlü bir iç dengeyle mümkün olur. Bu makalede, huzurlu bir evlilik için neden…