İlişkilerde bitmeyen kavga aslında çocuklukta eksik kalan hangi ihtiyacın tekrar tekrar aranmasıdır? Neden Hep Aynı Kavgayı Ediyoruz? Bir çift düşünün. Konu değişiyor, ton aynı kalıyor. Bazen tatil planı yüzünden, bazen bulaşık yüzünden, bazen hiçbir şey yüzünden tartışıyorlar. Ertesi gün barışıyorlar. Bir hafta sonra aynı sahne, başka bir kılıfla geri dönüyor. Kendi ilişkinizde böyle bir döngü…

Saat gece yarısını geçmiş. Yan yatakta biri uyuyor, diğeri telefonun ışığına bakıyor. Ekranda hiçbir şey yazmıyor aslında. Sadece zihin durmuyor. "Neredeydi", "neden geç cevap verdi", "bu sefer doğru mu söylüyor" gibi sorular art arda geliyor, kimse duymuyor, kimse görmüyor. Sabah olduğunda ikisi de aynı mutfakta kahve içecek, belki gülümseyecek bile. Ama o gece yaşanan şey,…

Çift Düşünebilmek: "Ben"den "Biz"e Giden Yol Bir ilişkinin en kırılgan anları genellikle en basit cümlelerde saklıdır: "Sen hep böyle yaparsın," "Beni hiç anlamıyorsun," "Yine aynı şey." Bu cümlelerin ortak noktası, her iki tarafın da kendi doğrusundan bakması ve karşısındakini bir "rakip" ya da "sorun" olarak konumlandırmasıdır. Oysa sağlıklı bir ilişkinin temelinde, danışmanlık literatüründe "çift düşünebilmek"…

"Aile danışmanlığı ile evlilikte tıkanan noktaları çözüm odaklı yaklaşımla açın. İletişim, güven ve sevgi dolu bir evlilik için profesyonel destek alın." Aile Danışmanlığı: Çözüm Odaklı Yaklaşımla Evlilikte Tıkanan Noktaları Açmak Evlilik, hayatın en değerli yolculuklarından biridir. Ancak zaman zaman iletişim kopuklukları, beklenti farklılıkları veya günlük stresler bu yolculukta tıkanıklıklara neden olabilir. İşte tam da bu…

Çiftler arasındaki uyum, yalnızca duygusal bağlarla değil, aynı zamanda ortak hedefler belirleyip bu hedefler doğrultusunda birlikte ilerlemekle güçlenir. PACT (Psychobiological Approach to Couple Therapy), çiftlerin ilişkilerini daha güvenli, dengeli ve sürdürülebilir hale getirmeleri için bilimsel ve şefkatli bir çerçeve sunar. Bu yaklaşım, hem duygusal hem de biyolojik temelleri dikkate alarak çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamalarını…

Uzun yıllar boyunca evliliğimde hep veren taraf oldum. Hep fedakârlık yapan, hep susan, hep kendini geri plana atan kişi bendim. Çocuklarıma bağırdığım günler oldu, annemle bile sağlıklı konuşamadım. Arkadaşlarımdan uzaklaştım, sosyal hayatım bitti. Eşimle karı koca gibi hissetmeyi bıraktım. Onu görmek bile bana bir şey hissettirmiyordu. İşte bu, dibe vurduğum andı. Bu satırları okuyan birçok…

​Aile, bireyin kimliğinin ilk tohumlarının atıldığı sistemdir. Ancak bu sistemde nesiller arası sınırlar silikleştiğinde, birey kendi otantik benliğini geliştirmek yerine sistemin bir parçası, bir "fonksiyonu" haline gelir. Rollerin karıştığı bu yapıda, çocukların ebeveynlerinin duygusal yüklerini taşıdığı veya kardeşlerin birbirine ebeveynlik yaptığı bir dengesizlik ortaya çıkar. ​1. Rol Karmaşasının Anatomisi: Sistem Neden Bozulur? ​Sağlıklı bir ailede…

Giriş Evlilikte maddi sorunlar, yalnızca rakamlarla ilgili değildir; çoğu zaman güven, değerler ve gelecek beklentileriyle doğrudan bağlantılıdır. Gelir farklılıkları, borçlar veya harcama alışkanlıkları eşler arasında gerginlik yaratabilir. Ancak bu zorluklar, doğru bir yaklaşım ile ilişkinin güçlenmesine de vesile olabilir. ACT yaklaşımı bize şunu hatırlatır: Hayatta karşılaştığımız sorunları tamamen ortadan kaldırmak her zaman mümkün değildir. Önemli…

EMDR ve ACT ile Ailede İletişim Problemlerini Aşmak Gottman Yaklaşımıyla Sağlıklı Bağlar Kurmak 🌱 Giriş: Ailede İletişim Neden Zorlaşır? Aile, bireyin en güvenli alanı olması gerekirken bazen en çok çatışmanın yaşandığı yer haline gelebilir. İletişim problemleri, yanlış anlaşılmalar, duyguların ifade edilememesi ve geçmişten taşınan yüklerle beslenir. Bu noktada bazı aile üyeleri kendilerini korumak için “duvar…

Giriş: İlişkilerde Görünmeyen Dinamikler İlişkiler, sevgi ve bağlılık kadar çatışma ve anlaşmazlıkları da içinde barındırır. Zorlu ilişkilerde yaşanan sorunların kökeni çoğu zaman bilinçdışı iletişim kalıplarına dayanır. Transaksiyonel analiz (TA), bu kalıpları anlamak için güçlü bir psikolojik model sunar. Ego durumlarını tanımak, ilişkilerdeki tekrar eden sorunları çözmek için önemli bir adımdır. Transaksiyonel Analiz…